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Guten Morgen ihr Lieben! 😁🙋♀️ na Huch, das geht diese Woche aber flott,... muss am Muskelaufbau liegen 🤔 werde aber langsam wieder mehr durchstarten,... habt einen schönen Mittwoch!🤗
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142.0 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 December 2019:
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1179 kcal
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Fat: 26.83g | Prot: 82.15g | Carb: 158.16g.
Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Rama Cremefine 7%, Kikkoman Sojasoße, ASIA Bambussprossen, Real Quality Mungobohnen Keimlinge, Rote Paprika, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Champignons Frisch, REWE Porree, Mühlenhof Puten-Medaillons, Rapsöl, Buschbohnen. Dinner: Orangen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bresso Balance, Alnatura Streichcreme Aubergine, Kaffee mit Milch und Zucker, Mühlenhof Delikatess Deutsches Corned Beef, Gurke (mit Schale), Körnerbrot. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
11 Dec 19 by member: Ragoel
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Wird besser, das blau kommt langsam hoch, und damit lässt der Druck darin etwas nach,... Verband ist auch ab, ich werde langsam auch durchstarten wieder mehr Belastung drauf zu geben,...
11 Dec 19 by member: esche85
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Moin Esche 😊 und gestern Sport gemacht oder doch lieber sein gelassen?
11 Dec 19 by member: Pinguin1512
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Huhu, nein, vertikaltuch war mir dann doch noch etwas heikel, aber lange warten tu ich damit nicht mehr, habe so Bock drauf wieder da oben zu hängen 😇
11 Dec 19 by member: esche85
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So, heute war ich dann beim Sport, habe mal vorsichtig mit dancefitness angefangen, es geht noch nicht alles, aber immerhin etwas Bewegung,... ich denke nächste Woche bin ich wieder voll dabei, hoffe ich,....
11 Dec 19 by member: esche85
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