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今日から増やす！
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125.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2019:
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3917 kcal
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Fat: 126.11g | Prot: 245.93g | Carb: 460.43g.
Breakfast: キョクヨー さんま蒲焼, おかめ納豆 味わい小粒, テーブルマーク 麦ごはん. Lunch: ママー スパゲッティ, ささみ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, オリーブオイル, ナス. Dinner: アボカド, 生卵, ほうれん草, テーブルマーク 麦ごはん, 豚ロース. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100, 神戸屋 ほんのり甘い食パン8枚切り, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, メグミルク すっきりCa鉄, DNS プロテイン ホエイ100, 牛乳, アーモンド. more...
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losing 1.2 lb a week
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