Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
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128.5 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2019:
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1612 kcal
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Fat: 50.95g | Prot: 150.94g | Carb: 143.38g.
Breakfast: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, テーブルマーク 麦ごはん. Lunch: マルハニチロ食品 いわし味付. Dinner: セブンイレブン 低脂肪牛乳, ぶなしめじ, 卵, キャベツ, ママー スパゲッティ, アボカド, イカ, エビ. Snacks/Other: ちくわ, H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ BCAA, DNS プロテイン ホエイ100, DNS プロテイン ホエイ100, DNS プロテイン ホエイ100. more...
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losing 1.5 lb a week
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