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だんだん落ちにくくなってきた。
もう少し脂質制限を進めて、そろそろ有酸素運動をいれるかな？
12月までに絞りきれる自信がない…
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131.6 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2019:
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1729 kcal
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Fat: 61.97g | Prot: 155.46g | Carb: 137.46g.
Breakfast: おでん. Lunch: ママー スパゲッティ, マルハニチロ食品 いわし味付. Dinner: だいこん, ほうれん草, おでん. Snacks/Other: バルクスポーツ BCAA, DNS プロテイン ホエイ100, いちまさ チーズサンドはんぺん, DNS プロテイン ホエイ100, ネスレ ミロ, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100, バルクスポーツ グルタミン. more...
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losing 1.5 lb a week
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05 Nov 19 by member: ヤママユガ
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