Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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136.7 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
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1724 kcal
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Fat: 55.57g | Prot: 122.85g | Carb: 180.19g.
Breakfast: マルハニチロ食品 いわし味付, ママー スパゲッティ. Lunch: ファミリーマート 冷やして食べるパイコロネ（マロンクリーム）, ケバブ. Dinner: テーブルマーク 麦ごはん, 焼きサケ. Snacks/Other: バルクスポーツ プロテイン, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ママー スパゲッティ. more...
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losing 4.6 lb a week
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