Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
135.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2019:
|
1728 kcal
|
Fat: 78.13g | Prot: 61.77g | Carb: 192.72g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Макфлурри Шоколадно-Клубничное , Макдоналдс Шримп Ролл, Макдоналдс Сахар. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Перекресток Чиабатта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Heinz Кетчуп Томатный, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Сосиски Молочные. more...
|
|
1922 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGFF163's weight history
|