22:00 体脂肪率18.1%
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123.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2019:
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1543 kcal
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Fat: 68.65g | Prot: 103.76g | Carb: 126.69g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー チリ産トラウトサーモン(刺身・養殖)解凍, 関西スーパー バーリーマックス(スーパー大麦)入り梅昆布, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ハナマルキ わかめ味噌汁. Snacks/Other: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, ゆで卵, セブンイレブン えだまめ塩味. more...
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steady weight
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