Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2019
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115.5 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 April 2019:
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1362 kcal
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Fat: 41.59g | Prot: 81.75g | Carb: 146.58g.
Breakfast: ジャガイモ（皮付き）, コーヒー, 塩, オリーブオイル, 卵, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, もやし, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: オリーブオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆, 鶏胸肉(皮なし), ちくわ, オクラ, キャベツ, ご飯, 人参, カボチャの煮物. Dinner: ししゃも, 薄切りハム, 紀文 はんぺん, 卵焼き, キャベツ, キリンビール のどごし 0, 野菜カレー. Snacks/Other: クルミ. more...
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1688 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 23 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 16 hours and 6 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 6.9 lb a week
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