josephc0917's Journal, 08 November 2018

體重81.8
體脂27.8
水分49.4
基代1551
內臟脂肪14
肌肉56
骨質3.0
唉 該節制一下了 不過老媽回來了😭😭😭

180.3 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 180.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2333 kcal

Fat: 95.51g | Prot: 75.66g | Carb: 299.93g.   Breakfast: 福樂 無加糖優酪乳, 胡椒餅. Lunch: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 蘋果, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 統一 拉麵道日式豚骨風味拉麵. Dinner: 海帶芽, 豆干, 炒青菜, 滷蛋, 控肉, 全家 白飯. Snacks/Other: 麥當勞 (McDonald's) 蘋果派. more...

274 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...