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198
27.3
30.0
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2024:
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850 kcal
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Fat: 9.99g | Prot: 59.94g | Carb: 134.73g.
Breakfast: 森永 ビビダス 脂肪0, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味, ファミリーマート かに風味かまぼこ, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 紅鮭わかめ. Dinner: 黒豆, あん肝, きむら食品 切り餅. more...
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losing 3.1 lb a week
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