19.4 25.1 31.70
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98.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2023:
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1305 kcal
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Fat: 24.16g | Prot: 62.63g | Carb: 209.36g.
Breakfast: リケン うま塩ドレッシング, めかぶ, ケール, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, きゅうり, トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ハンスローゼン パン・オ・セイグル(ライ麦パン). Lunch: ブロッコリー, 東急ストア チルドぱおず, ダイシモチ(もち麦), 米, 永谷園 おとなのふりかけミニ 青じそひじき. Dinner: カレーハウスCoCo壱番屋 スパイスカレー The Asia. more...
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gaining 3.1 lb a week
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