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19.1
26.2
30.85
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2023:
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1021 kcal
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Fat: 31.28g | Prot: 82.45g | Carb: 110.65g.
Breakfast: 野沢菜ちりめん, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, リケン うま塩ドレッシング, トマト, 日本ハム ロースハム, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ライ麦パンのトースト. Lunch: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン たことブロッコリー バジルサラダ. Dinner: ライ麦の黒パン, ハンバーグ, 唐揚げ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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