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19.1
26.3
30.90
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 February 2023:
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1165 kcal
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Fat: 41.73g | Prot: 68.50g | Carb: 128.62g.
Breakfast: チーズナン, 乾燥ココナッツ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: オリーブオイル, キャベツ, トマト缶, パスタ, 宝幸 さば水煮. Dinner: 豆苗, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: モスバーガー りんごのシブースト, 山崎製パン 葛まんじゅう. more...
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losing 6.2 lb a week
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