19.0 226.6 30.60
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2022:
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1043 kcal
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Fat: 34.29g | Prot: 64.01g | Carb: 131.30g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 雪印乳業 カマンベール入り ベビーチーズ, ミニトマト, ブロッコリー, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶ. Dinner: セブンイレブン ティラミス, 東急ストア ローストビーフスライス, ういろう. more...
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losing 3.1 lb a week
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