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19.1
24.9
31.45
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 July 2022:
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1019 kcal
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Fat: 25.02g | Prot: 83.85g | Carb: 121.61g.
Breakfast: 味噌汁, リケン うま塩ドレッシング, ズッキーニ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Lunch: ゆで卵, ふじっ子 塩こんぶ, セブンイレブン しらす干し, ダイシモチ（もち麦）, 米, ミツカン 料理酒, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, みりん, オイスターソース, ピーマン, ナス, ごま油, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 三和豆水庵 波乗りジョニー, トマト, レタス, ファミリーマート 千切りキャベツ, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製, リケン うま塩ドレッシング, 海苔, マルエツ しらす干. Snacks/Other: みかん, 不二家 カントリーマアム ココア, ロッテ プレミアムガーナ トリュフ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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