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BMI値18.8
体脂肪率23.4
筋肉量31.45
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2021:
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1220 kcal
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Fat: 45.26g | Prot: 79.74g | Carb: 129.03g.
Breakfast: イオン株式会社 キャベツの千切り, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト. Lunch: 羊トマト煮, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 羊トマト煮. more...
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gaining 1.5 lb a week
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