BMI値18.2 体脂肪率20.1 筋肉量31.90
|
92.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2021:
|
1272 kcal
|
Fat: 36.50g | Prot: 96.74g | Carb: 156.09g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, クラフト ベジマイト, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 帆立貝柱, ぶなしめじ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). Lunch: レタス, サラヤ ラカントS, 醤油, サツマイモ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 浜乙女 ひじきふりかけ, 卵, ニッスイ まぐろステーキ, ダイシモチ(もち麦), 米. Dinner: ユウキ食品 ガラスープ, しらたき, ミツカン 本みりん, 醤油, 生姜, S&B おろし生にんにく, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ごぼう, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK クランベリー味, グリコ GABA, はちみつ, 日本水産 ひとくちたらこ. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|