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BMI値18.2
体脂肪率19.8
筋肉量31.85
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92.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 February 2021:
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1480 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 96.87g | Carb: 175.74g.
Breakfast: 森永乳業 ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, いんげん, プリマハム ロースハム, アボカド, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン. Lunch: ひじきおにぎり, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ニッスイ まぐろステーキ, ゆで卵. Dinner: 御菓子御殿 紅いもタルト, 薄い生地の肉入りピザ, ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, キリンビバレッジ 午後の紅茶ストレートティー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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losing 1.5 lb a week
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