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体脂肪率22.0
筋肉量31.60
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
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1392 kcal
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Fat: 36.43g | Prot: 80.50g | Carb: 113.98g.
Breakfast: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ホクト 舞茸, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, ほうれん草, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 100％全粒粉のパン. Lunch: グリークサラダ, いんげん, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ラム, ミックスベジタブル（冷凍）. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, 伊藤ハム ロースハム, お肉屋さんのキムチ ジャン, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Other: 香月堂 厚切りバウムクーヘン. more...
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steady weight
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