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体脂肪率21.5
筋肉量31.50
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2021:
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1455 kcal
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Fat: 52.55g | Prot: 73.34g | Carb: 182.97g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, サラヤ ラカントS, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, ちりめんじゃこ, ゆで卵, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ミツカン 穀物酢, ミツカン 追いがつおつゆ. Lunch: シーザーサラダ, 定食. Dinner: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Snacks/Other: 亀屋万年堂 ナボナロングライフ チョコレート, グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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