体脂肪率21.9 筋肉量31.95
|
95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2021:
|
1546 kcal
|
Fat: 41.59g | Prot: 145.58g | Carb: 167.52g.
Breakfast: はちみつ, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, ほうれん草, ちりめんじゃこ, 生卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 100%全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). Lunch: Impact Whey Protein, 生卵, キャベツ, 味の素 コンソメ, ダイシモチ(もち麦), 米, 鶏胸トマトカレー. Dinner: 赤魚の煮付け, 豆腐, しめじ, トップバリュ カットわかめ, 味噌汁, 黒豆. Snacks/Other: (株)極東食材 ほたて焼貝ひも, ブルボン エリーゼ ホワイト, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(醤油味). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|