体脂肪率21.8 筋肉量31.65
|
94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
|
1554 kcal
|
Fat: 38.06g | Prot: 108.81g | Carb: 217.30g.
Breakfast: サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ダイシモチ(もち麦), 米, Impact Whey Protein, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 酢, レタス, ほうれん草. Lunch: セブンイレブン 炙り焼さば御飯, セブンイレブン サラダチキン炭火焼. Dinner: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, あんこ700g, サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, サツマイモ, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. Snacks/Other: 不二家 生バウムクーヘン, 甘栗, 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味, ブルボン ウィングラム プロテインチャージえんどうまめ. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|