体脂肪率23‥3 筋肉量31.50
|
95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2020:
|
1031 kcal
|
Fat: 28.26g | Prot: 104.84g | Carb: 91.03g.
Breakfast: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ダイシモチ(もち麦), 鶏胸肉(皮なし), めかぶタレ付, トマト. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブロッコリーソースのパスタ. Dinner: イカ, 博多屋 甘口たらこ, 甘エビ, マグロの刺身, 刺身, 鯛の刺身. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン ガトーレーズン. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|