Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
138.7 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2023:
|
1790 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 108.09g | Carb: 196.84g.
Breakfast: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка, Яйцо, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Олина Овсянка. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Narmak Смесь Семян для Салата, Nikbionut Арахис Жареный с Морской Солью, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. Dinner: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Агрохолдинг Московский Салат Премиум, Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Ярче Творог 2%. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Магнит Банан, Зао Хлеб Батон Белый, Баян Сулу Карамель. more...
|
|
1708 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|