|
наконец то сдвиги, после нового года набрала до 104 кг(( за прошлую неделю минус 2,5 кг, за эту неделю - 800 гр и я счастлива. никак не могла взять себя в руки из за стресса и проблем. Среднесуточная калорийность ~1800-1900ккал
|
221.6 lb
Lost so far: 73.9 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 February 2023:
|
1704 kcal
|
Fat: 74.30g | Prot: 156.20g | Carb: 111.53g.
Breakfast: Съешь Меня Авокадо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Вараксино Яйцо, Cheese Gallery Сыр Пармезан, Брестский Мясокомбинат Ветчина с Индейкой, Ноль Грамм Соус Барбекю, Чумак Майонез Постный, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Lunch: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Помидоры, Arla Сыр Натура Light, Соевый Соус, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Олейна Масло Растительное , Троекурово Тефтели Куриные, Мистраль Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
losing 1.8 lb a week
|