Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
157.2 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2023:
|
1592 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 130.65g | Carb: 140.77g.
Breakfast: Narmak Смесь Семян для Салата, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Олина Овсянка. Lunch: Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Олейна Масло Растительное, Салат Олин 25, Мои Минтайные Котлеты, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|
1943 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|