Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
160.3 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2023:
|
1585 kcal
|
Fat: 50.01g | Prot: 123.93g | Carb: 156.88g.
Breakfast: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Narmak Смесь Семян для Салата, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Олина Овсянка. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Гречка в Пакетиках, Олина Индейка с Овощами. Dinner: KDV Тараллини Классические, Олина Индейка с Овощами, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Салат Олин 25. Snacks/Other: DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, SDPS Протеиновые Панкейки, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|
2363 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|