Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
162.3 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2023:
|
1490 kcal
|
Fat: 54.33g | Prot: 107.45g | Carb: 141.05g.
Breakfast: Сладкий Орешек Марсианка Шок-Манже, Viola Сыр Плавленый Сливочный, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Narmak Смесь Семян для Салата, Мой Овсяноблин. Lunch: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Морковь по-Корейски, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Агро-Альянс Булгур из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Пятерочка Яблоко Красное, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Салат Олин 25. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, SDPS Смесь для Выпечки Протеиновые Вафли, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|