Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
163.8 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2022:
|
1524 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 109.74g | Carb: 153.89g.
Breakfast: Только Польза Смесь Семян для Салата Классическая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Олина Овсянка. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Олин 25, Мурман Фиш Пельмени из Трески. Dinner: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Viola Плавленый Сыр Четыре Сыра, Просто Фасоль Белая в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, ВкусВилл Хурма Вяленая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик с Фисташкой. more...
|
|
2005 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|