Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
212.7 lb
Lost so far: 162.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2022:
|
1416 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 157.66g | Carb: 46.75g.
Breakfast: Alti Сыр Камамбер, 365 Дней Форель Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Коноплянка Масло Конопляное, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Dinner: VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4257 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|