Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
169.5 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2022:
|
1503 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 97.20g | Carb: 163.20g.
Breakfast: Олина Овсянка, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Салат Олин 25, Мурман Фиш Пельмени из Трески. Dinner: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Булгур, Delicato Кокосовое Масло, Первая Свежесть Филе в Панировке. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Ашан Киви, Магнит Банан, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Данон Актимель Ягодный Микс, Base Bar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2418 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|