Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
170.2 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2022:
|
1483 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 108.69g | Carb: 130.05g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Олина Овсянка. Lunch: Салат Олин 25, Олина Курица с Овощами. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Олины Сырники, Сарафаново Сметана 15%, Delicato Кокосовое Масло. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Ашан Киви, Чипсы из Лаваша, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. more...
|
|
1941 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|