Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2022
|
171.7 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2022:
|
1688 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 129.69g | Carb: 179.39g.
Breakfast: Олина Овсянка, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Коломенское Зерновой Хлеб, Яйцо-Пашот. Lunch: Майонез, Морковь по-Корейски, Увелка Гречка Вареная, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки. Dinner: Ярче Сметана 15%, Новый Океан Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Мои Минтайные Котлеты. Snacks/Other: Сарафаново Кефир 2,5%, От Мартина Семечки Отборные, Новый Океан Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Коломенское Зерновой Хлеб, Магнит Банан, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|
2409 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Aerobics - 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|