Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
177.5 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2022:
|
1587 kcal
|
Fat: 58.03g | Prot: 126.48g | Carb: 146.63g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional". Lunch: ВкусВилл Икра Трески Солёная, Dr. Naturi Soba, Первая Свежесть Филе в Панировке. Dinner: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Магнит Кефир 1%, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, 4 Сезона Клюква Замороженная, Молочное Царство Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Чистое Море Кальмар Полоски, Слада Конфета Десерт Картошка, Магнит Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. more...
|
|
2553 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|