Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2022
|
220.5 lb
Lost so far: 154.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 September 2022:
|
1572 kcal
|
Fat: 69.87g | Prot: 175.99g | Carb: 55.16g.
Breakfast: Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Целая, Постная), VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Благояр Филе Куриное, SPAR Печеночные Оладьи. more...
|
|
4291 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|