Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2022
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130.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2022:
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2338 kcal
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Fat: 81.05g | Prot: 161.55g | Carb: 236.07g.
Breakfast: Savas プロテイン, ご飯, 目玉焼き. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, 醤油, ご飯, 砂糖, ミツカン 本みりん, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 牛もも, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 豆腐. Snacks/Other: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. more...
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2092 kcal
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Activities & Exercise:
筋トレ - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 19 minutes, 基礎代謝 - 1 minute. more...
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gaining 1.5 lb a week
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