Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2022
|
219.4 lb
Lost so far: 155.4 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2022:
|
1443 kcal
|
Fat: 49.16g | Prot: 191.22g | Carb: 52.44g.
Breakfast: Приготовленный Лосось, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Lunch: Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Магуро Тунец Натуральный. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Лимон, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Кукусики Ядра Семечек Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4327 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|