Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
172.2 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2021:
|
2552 kcal
|
Fat: 131.01g | Prot: 118.74g | Carb: 197.19g.
Breakfast: Сметана 20%, Простоквашино Сметана 15%, Арахис, Сырники. Lunch: Арахис, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хлеб, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Растительное Масло, Магнит Баклажан, Болгарский Перец, Шармэль Зефир в Шоколаде, Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Шампиньоны. Dinner: Хлеб, Пиво, Арахис, Лук, Сливочное Масло, Ашан Шампиньоны, Молоко (Цельное Молоко), Растительное Масло, Яйцо. Snacks/Other: Сливочное Масло, Нижегородский Хлеб Ромашка, Арахис. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nathings's weight history
|