|
PICOOC после полудня:
.. вчера гуляли по ГУМу! Фейерверк НГ ёлки, гирлянды радостный народ без масок и полиционеров мин.;) Сходите попадайтесь!:)
Нагуляли 12 с хвостом шагов!
.красная площадь, Тверская... Камергерский, кафе "Хлеб насущный" чай облепиха имбирь и советская пирожн. картошка...и теплая компах! Бест!!!:)))
... домой пришел поел и свалился..мышцы гудели ого-го такой марафон после выздоровления крут пока...
..в 4 проснулся...решил посмотреть кф " пара на праздник" 2020 г. рожд.фильм:)
...спать..и вот 13 с утро:)
Ох уж эти праздники;)
Итак
Вес: 81,5 - 81 кг (- 0,5 кг)
нагулял минус:)
жир 25,1 - 24,8% (-0,3%)
За 7 дней;
вес - 0,4 кг
жир - 2 кг
...если верить конечно Писосу:)
|
178.6 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2021:
|
1358 kcal
|
Fat: 68.93g | Prot: 58.55g | Carb: 123.79g.
Breakfast: Белогорье Печенье Сахарное Миланчики в Темной Глазури с Декором, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Ветчина, Джаганнат Шахи Панир, Жареное Яйцо. Dinner: Томатный Сок, Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном и Сахаром, Пекинская Капуста, Пятерочка Лук Репчатый, Рис Вареный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|