|
PICOOC утро
..вчера была 2 часть марлезонского балету:) , праздновали уже с друзьями!
заодно попепетировать НГ:)
Поскольку были одни мужики никаких салатов не делали.
В калораж основной привес дали пельмени цезарь и водка - почти половину дневного.в результате 2600 ккал. (рост на45%)
Итак:
1850 - 2600 ккал
80,7 - 81,6 кг ( 900 г)
- за неделю в целом веса прибавилось 1,1, но жир уменьшился на 1.3 - прогресс по жиру!:)
- перебор буду снижать калоражем при тойже пока физре...понаблюдаем;)
|
179.9 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 December 2020:
|
1322 kcal
|
Fat: 32.16g | Prot: 110.32g | Carb: 150.27g.
Breakfast: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Домашний, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Королек, Чай с Сахаром, Сахар, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Королек, Чай с Сахаром, Сахар, Мёд, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
gaining 13.9 lb a week
|