Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
184.3 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
|
1201 kcal
|
Fat: 38.63g | Prot: 59.55g | Carb: 159.22g.
Breakfast: البيض المقلي, خبز. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, بنده تونه بزيت الزيتون. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), كوكيز رقائق الشوكولا (وصفة منزل أو جاهزة), المراعي زبادي كامل الدسم , رمان. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Abood225's weight history
|