little_denyy's Journal, 06 March 2020

213.8 lb Lost so far: 160.9 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1254 kcal

Fat: 43.42g | Prot: 159.75g | Carb: 53.30g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Капуста, Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Universal Nutrition Animal Pak. more...

4509 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...