Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2019
|
221.6 lb
Lost so far: 153.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 December 2019:
|
1276 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 157.03g | Carb: 45.49g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Помидоры, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Ленморепродукт Кижуч Стейк, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
4963 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|