Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
222.7 lb
Lost so far: 152.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2019:
|
1941 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 244.10g | Carb: 126.38g.
Breakfast: Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Белок, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Окей Груша Конференс, Капуста. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. more...
|
|
4629 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|