|
на этой неделе возросла нагрузка, и вот откат. средненедельный вес ещё выше.
ог 104
от 86
п 92
об 103
бедро 62\61
плечо 35,5
предплечье 28
|
177.0 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
|
2072 kcal
|
Fat: 112.70g | Prot: 97.17g | Carb: 192.81g.
Breakfast: Мёд, Огурец (с Кожурой), Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Хлеб, Помидоры, Растительное Масло, Яйцо. Lunch: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Горбуша Соленая, Зефир, Арахис, Дубки Балык, Перекресток Матнакаш, Огурец (с Кожурой), Борщ. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|