|
Надежда на 58,5/58,3 до воскресенья :З
|
130.1 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2019:
|
2030 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 118.98g | Carb: 235.35g.
Breakfast: Король Орех Арахисовая Паста Спорт, Alpro Кокосовое Молоко, Клубника, Банан, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Natura Сыр Сливочный, Агро-Альянс Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Тушеное со Шпинатом в Йогуртовом Соусе. Dinner: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, BSN Protein Crisp Chocolate Crunch, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Лосево Творог 1,8%, Клубника. Snacks/Other: Соймик Тофу Паста Кокосовая, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Черешня, Нектарин. more...
|
losing 0.3 lb a week
|