|
Bulka başladığım kiloma 700 gram kaldı 🤔
|
159.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2019:
|
2809 kcal
|
Fat: 103.74g | Prot: 187.94g | Carb: 262.89g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Muz, Avokado, Yumurta (Bütün), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, FitNut Fıstık Ezmesi, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Lunch: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Kanadı. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mhmtkrdag's weight history
|