|
Долгая борьба с весом. С 60кг за 1,5недели вес снизился наконец.
Идем дальше. 3 тренировок в неделю для меня сейчас вполне достаточно.
Кстати недавно стала заниматься с фитнес-резинками. Это огонь!
После тренировки с ними вся мокрая. Но надо еще немного поработать над техникой.
|
129.4 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2019:
|
1525 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 95.06g | Carb: 145.58g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, To Be Well Арахисовая Паста Шоколадная, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Kotanyi Корица Молотая, Pretto Сыр Рикотта, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь, Вареное Яйцо. Lunch: Агро-Альянс Греча Элитная, Чахохбили с Курой, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ролл с Тунцом в Дайконе, Токио Сити Ролл Филадельфия. Snacks/Other: Alpro Кокосовое Молоко, Vasco Snek Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. more...
|
losing 0.2 lb a week
|