Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
145.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2019:
|
1123 kcal
|
Fat: 50.26g | Prot: 83.24g | Carb: 82.41g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Черный Граф Сыр, Яйцо Куриное, Велком Зельц Домашний, Сахар, Чай с Лимоном. Lunch: Яйцо Куриное, Омлет или Яичница, Сладкий Красный Перец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Рефтинская Рулет Куриный, Ратибор Варенье Малиновое, Творог 5%. Snacks/Other: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Сазан под Овощами, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Bebi Детская Молочная Каша, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IrGo1's weight history
|