Artalmo's Journal, 28 December 2023

167.3 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1974 kcal

Fat: 68.72g | Prot: 192.67g | Carb: 139.52g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Seia Queijo de Ovelha Curado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...